لاغری اصولی یعنی کاهش وزنی که با سلامت بدن همراه باشد و بعد از رسیدن به وزن ایدهآل هم پایدار بماند. بسیاری از رژیمهای سخت و بدون نظارت پزشکی، وزن را بهسرعت کم میکنند اما به همان سرعت هم برمیگردانند و گاهی به سلامت بدن هم آسیب میزنند.
در مطب دکتر ثمریان، مسیر کاهش وزن با یک ارزیابی دقیق شروع میشود: بررسی شاخص توده بدنی (BMI)، وضعیت متابولیسم، سابقه پزشکی و سبک زندگی شما. بر اساس همین اطلاعات، برنامهای شخصیسازیشده طراحی میشود که هم قابل اجرا باشد و هم نتیجه پایدار بدهد.
چند اصل مهم در لاغری اصولی:
- کاهش وزن تدریجی و منطقی (نه بیشتر از ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته)
- توجه به تغذیه متعادل، نه حذف کامل گروههای غذایی
- پیگیری منظم و تنظیم برنامه بر اساس روند بدن
- نظارت پزشکی برای اطمینان از سلامت مسیر کاهش وزن
اگر دوست دارید بدانید وضعیت فعلی وزن شما در چه محدودهای قرار دارد، میتوانید از ابزار محاسبه BMI صفحه اصلی استفاده کنید و برای شروع یک برنامه اصولی، مشاوره رزرو کنید.